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玩体彩高频“新11选5”讲究策略 中奖将成家常便饭

2018-06-19 10:57 来源:放心医苑

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核心提示: 很多男人都会开车,而在开车的时候是很容易出现腰酸的情况,那么你知道有什么方法可以缓解腰酸的情况吗?

据网媒报道:随着社会的发展,大部分人过上了小康生活,很多人变成了有车族。今天小编就要介绍开车的知识。大家知道开车需要注意哪些事项吗?开车起步技巧有哪些呢?开车腰酸怎么办呢?相信一定有不少朋友关心吧,那么就请看下文吧。

开车腰酸怎么办 开车腰酸如何缓解 开车有什么技巧

  开车腰酸怎么办

  1、纠正驾驶姿势

开车时,对于背部压力最大的是坐姿,驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。长途驾驶容易导致腰痛。你可以将座椅前移,使开车时身体不必前倾去够方向盘;在腰部放一个支撑物;每小时下车活动一下身体。

驾车时的正确的坐姿应该把座位前提,坐垫适当地移向方向盘,使方向盘尽量靠近胸前,同时膝关节屈曲,并使之超过髋关节的高度,这样的姿势,即使出车时间长一些,也不容易引起腰痛,也可在下背部垫上2~3寸厚的小靠枕。驾车时增加腰枕、颈后枕也是一个缓解驾车腰酸背痛的好方法。

  2、回家热敷腰阳关

长途驾车旅行者经常会出现腰酸背痛的症状,这是由于驾车者长时间相对固定于一个位置驾驶,或者坐椅背部倾斜的角度不合适等。采用中医推拿等方法可缓解此类不适,比如按摩腰阳关穴。

顾名思义,腰阳关穴位于腰部,在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷中,约与髂嵴向平,是治疗腰部疾病的常用穴位。

自驾游归来腰部不适者可趴在床上,用热毛巾在腰阳关的位置热敷,保持这个部位的热度20~30分钟。亦可让亲友帮助在腰阳关穴位处按摩,每次按揉3~10分钟,有助于改善腰部疼痛的症状。

  3、注意腰部保暖

寒冷潮湿季节、冷暖交替季节一定注意保暖,风寒湿邪容易侵袭腰部诱发疾病。友情提醒:夏季车内配有空调,凉气对患有腰椎间盘突出症的司机来说属于“风寒”之邪,容易诱发腰痛,因此,不要把温度调得太低。

行车时切莫贪图一时的凉快而将空调温度调得过低,适当开窗通风或控制车内外温度在5摄氏度以内更有利于健康。如果已经有腰痛症状,可以进行腰部热敷理疗,同时开车时可以佩戴腰围,对腰椎支撑保护,又有局部保暖功效。

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  4、切记不要频繁急刹车

在新手上路开车过程中,免不了出现急刹车的情况,惯性及前冲力会使司机身体向前急冲,此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲,之后又弹回原位,长此以往便容易形成“摇摆伤”,此时稳定腰椎的稳定结构发挥了限制腰椎间相对移动作用。

  新手开车上路技巧

  1、跟车

跟车在各种道路上均适用,夜间行车尤其重要。要做到:既不会有别的车随意插队,又与前车保持足够的安全距离,特别注意前车的急刹车。而没有ABS的车与前车的距离应更长一些。

  2、使用喇叭

超车时,如果不能确定前车意图,可以鸣喇叭提示前车司机注意。同时,驶近急弯、坡道顶端等影响安全视距的路段或者遇有紧急情况时,也应鸣喇叭示意。

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  3、规划好行车路线

“那些交通标志一不留神就错过了,弄得我老走冤枉路。”有驾驶员每次走错路都会说她从A到B和A到C都知道怎么走,但是从B到C就不知道怎么去了。很多新手在熟悉道路方面都很头疼,特别是在遇到立交桥、交叉路口等复杂道路时,很多人根本不知道该怎么走,即使自己已经走过几次也不记得路。所以新手在路上开车时,在观察路况的同时,还应多留意路旁的交通标志,在一些交叉路口和立交桥的附近都有交通提示标志,这些都要有意识地记在脑海中。如果怕记不住,可以用纸记录下来,一旦重新经过此路时,就会有一种似曾相识的感觉。当同车人给你带路的时候,也要多加留心,不要只是机械地按照人家的指引走。

  4、速度控制

随时可加速,随时可减速是控制车速的基本要求。这里,减速不是用刹车,而是用油门踏板,把发动机转速控制在1600r/min-1800r/min之间,而踩刹车的次数越少越好。利用微信路况提前查询路况信息,避开拥堵路段,让您更畅通。

  5、使用车灯

学会正确使用雾灯、示宽灯、近光灯、远光灯及转向灯,这不仅是为自己照亮路面,更主要的是让其他驾驶人看到你的车,提前采取相应措施。

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